Belleza y estilo de vida

Queridos amantes de la salud,

Está teniendo mucho éxito el Cuidado Facial entre vosotros, y quería hacer hincapié en que la salud facial depende más del estilo de vida que de los tratamientos específicos que os hagáis. Por eso me gustaría animaros a que os cuidéis en los siguientes aspectos de vuestra vida:

  1. Ejercicio físico. Caminar una hora mínimo diaria a buen ritmo, y si es posible practicar ejercicio postural o de correción del movimiento, tipo Pilates clásico.
  2. Alimentación.
    • Muchos vegetales: verduras, hortalizas, frutas, frutos secos, semillas, legumbres, cereales integrales.
    • Cocinar con poco aceite (de oliva virgen o de coco), o cocinar sin aceites.
    • Si tomáis alimentos de origen animal, que no sea más del 20% de vuestra dieta y SIN grasa saturada.
    • Evitar: azúcar blanca, harinas (pastas, etc) blancas, bollería industrial, azúcares añadidos (leer etiquetas de los productos procesados), conservantes y colorantes añadidos.
  3. Hidratación. Beber suficiente agua, teniendo en cuenta que cuanta más fruta y verdura se ingiere, menos agua se necesita aparte.
  4. Sueño. Dormir entre 7 y 8 horas todas las noches, si es necesario, acostarse temprano.
  5. Limpieza de pensamiento. Dejar ir los pensamientos negativos, y practicar el NO pensamiento.
  6. El desapego. No dar importancia a los resultados de las acciones. Que las experiencias “buenas” o “malas” no condicionen la paz interior.

¿Qué os parece lo que os propongo? Si hay algo que os llame la atención y sobre lo que queráis profundizar, no dudéis en preguntarme. Os puedo recomendar lecturas interesantes.

Un abrazo

María

Black Friday 2017

El estudio también celebra el Black Friday 2017

Estamos entrando en la semana del Black Friday 2017 y Madrid Pilates Center se suma a la ola consumista. Pero claro, con un matiz diferenciador, no deseo que gastes tu dinero, sino que lo inviertas en tu salud o que regales salud a alguno de tus seres queridos.

Origen del Black Friday

Antes de contarte cuáles son las ofertas del Black Friday, quizá tengas ganas de saber cuál es el origen de esta tradición estadounidense que hemos importado. Aquí tienes algunos artículos donde se cuenta brevemente:

A continuación tienes las ofertas del Black Friday 2017:

  • 1 Cuidado Facial por 35€ (normalmente son 45€).
  • 3 clases privadas de pilates con aparatos + 1 masaje consciente por 135€ (normalmente son 165€).
  • 4 clases privadas de pilates con aparatos + 1 Cuidado Facial por 175€ (normalmente son 205€).

¿Cuánto tiempo duran las ofertas del Black Friday?

Desde ya mismo hasta el viernes 24 de noviembre de 2017 a las 24h, es decir hasta este viernes.

Los servicios contratados pueden disfrutarse hasta el 31 de febrero de 2018.

El regalo perfecto de Navidad

Tienes la posibilidad de regalarle cualquiera de los servicios que se ofrecen en el estudio a quien lo desees. Solo tienes que:

  1. Comunicármelo a través de info@madridpilatescenter.com o contestando a este email, por whatsapp al 622 337 760 o a través del formulario de contacto de madridpilatescenter.com.
  2. Abonar en efectivo o por transferencia el servicio que prefieras para él o ella.
  3. El día que quieras, esa persona especial recibirá un email con los detalles de su regalo fantástico. También puedo prepararte un bono-regalo, ¡si estás pensando en regalarlo por Navidad!

Espero que te haya resultado interesante la propuesta.

Te deseo una maravillosa semana.

María

Cuidado Facial

¿Qué es el Cuidado Facial…

Y por qué en Madrid Pilates Center?

Quizá te estés preguntando ¿y eso qué es? Es el nuevo servicio que ofrezco en Madrid Pilates Center.

Es lo que andaba buscando para completar el cuidado preventivo que promuevo en Madrid Pilates Center. He estado investigando sobre ello, y sé que va a venirte fenomenal. Y es que viviendo en la ciudad y soportando la contaminación que hay, es imprescindible ayudar un poquito a la piel para que no se estropee antes de tiempo.

¿Para qué sirve el Cuidado Facial?

  • Principalmente para prevenir el envejecimiento precoz de la piel.
  • Atenúa las líneas de expresión, las arrugas e hidrata profundamente el rostro.
  • Además tiene unos efectos magníficos en las cicatrices del acné.

¿Cómo funciona?

Hay tres partes diferenciadas durante el Cuidado Facial:

  • Limpieza y tonificación del cutis.
  • Microneedling con *ácido hialurónico. El **dermapen genera una microperforación múltiple en el cutis que facilita la penetración del ácido hialurónico. Es un poco molesto en determinadas zonas, pero no es doloroso. Y en otras zonas es agradable y relajante. Produce un enrojecimiento que dura de 24 a 48 horas. En el proceso, se producen microlesiones en la piel que estimulan la generación natural de colágeno y eslastina, encargados de mantener las células de la piel sanas. Por eso hay un doble resultado: el primero durante la sesión por la introducción de ácido hialurónico en la piel microperforada; el segundo pasadas las 4 semanas, por la regeneración natural de la propia piel.
  • Limpieza y mascarilla final para refrescar y calmar la piel.

*Se emplea ácido hialurónico de muy baja densidad para que penetre en la piel con la máxima profundidad posible. https://www.evolvebeauty.co.uk/products/hyaluronic-serum-200 .

*Todos los productos utilizados son naturales, ecológicos y veganos. Libres de maltrato animal.

**El dermapen empleado es el de la marca Dr Pen. Se utilizan cartuchos desechables, es completamente higiénico.

¿Cuánto dura y cuánto cuesta?

El Cuidado Facial tiene una duración de 30 minutos y cuesta 45€.

¿Hay alguna contraindicación?

Sí, está contraindicado para:

  • Mujeres embarazadas y personas menores de edad.
  • Personas con intolerancia al ácido hialurónico o aceites y sérums faciales.
  • Personas con herpes, enfermedades autoinmunes o infecciosas.
  • Personas con hipersensibilidad cutánea o con heridas en la piel.
  • Personas que hayan sido intervenidas quirúrgicamente recientemente.

¿Algo más?

Algunas recomendaciones para cuidar tu cutis:

Normalmente:

  • Hazte una limpieza facial profunda al menos 3 veces al año.
  • Límpiate el rostro con una leche limpiadora o con un aceite limpiador (en caso de que tengas la piel seca).
  • Una vez limpio, hisdrátatelo todas las mañanas al levantarte y todas las noches antes de acostarte.
  • Date un masaje con ventosas faciales y un poquito de aceite para que deslicen bien, cada noche 5 minutos.

Después del Cuidado Facial deberás seguir las siguientes pautas:

  1. No exponerte al sol, o hacerlo con protección máxima durante 24-48 horas.
  2. No maquillarte durante 24-48h.
  3. No hacer actividad física intensa durante 24h.
  4. Comer cítricos y tubérculos durante la semana siguiente. Boniatos, patatas, limón, naranjas.
  5. Bebe agua, 1 o 2 litros diarios dependiendo de la cantidad de fruta y verdura que tomes normalmente.

Te recomiendo además aplicarte sérums y cremas de calidad, lo más naturales posible durante el mes siguiente. Y si deseas unos resultados óptimos, lo ideal es hacer 5 sesiones consecutivas de cuidado facial, una vez al mes.

 

A las cuatro semanas del Cuidado Facial vas a notar un cambio notable muy positivo en tu piel.

Espero que te haya resultado interesante la propuesta.

Si tienes dudas, coméntalas abajo. Si quieres reservar, contáctame a través del formulario de contacto.

Deseo que pases un feliz día

María

 

La inauguración fue un éxito

Éxito

No puedo estar más feliz y agradecida a todos los que vinieron el pasado domingo a la inauguración de Madrid Pilates Center en Chueca. Fue una mañana (y tarde) de celebración estupenda, con unos invitados que me llenaron de energía positiva y fuerza para emprender este maravilloso proyecto. Puedo decir que la inauguración fue un éxito.

Invitados

Familia, amigos y compañeros de Romana’s Pilates llenaron el espacio de alegría e ilusión. El aperitivo estaba delicioso, mitad vegano, mitad no vegano y bastante saludable. Especial agradecimiento a padres, tíos y hermanos de Iñaki y míos por su implicación y colaboración total en el mismo.

Nueva etapa

Aquí empieza una nueva etapa para seguir disfrutando del Pilates, de las personas (y sus cuerpos) que llegan a mis manos, del cariño y amor de todos los que creen en mi trabajo.

Estudios de Romana’s Pilates en España, amigos y compañeros que asistieron o que quisieron venir y no pudieron: Leer más

Traslado inminente de Madrid Pilates Center

Es inminente.

Esta semana se produce lo que tantas vueltas he dado en mi cabeza. A punto de trasladarnos, estamos empaquetando todo para llevárnoslo al centro de Madrid. Buscar un piso en la ciudad es una odisea, parece que los regalen, tienes que estar preparado en todo momento para dejar todo atado en caso de que te guste uno. Por fin se ha conseguido.

Estoy nerviosa

Una nueva etapa empieza en la vida de Madrid Pilates Center, en la de mi pareja y en la mía. Es un momento especial y estamos preparados para ello. Espero de corazón que os guste el nuevo estudio y sigáis disfrutando más que nunca de las clases. Creo que es un lugar excepcional en un barrio fantástico. El miércoles firmamos el contrato, en ese momento anunciaré la nueva ubicación.

Recordad

El curso 2016-2017 ya ha comenzado, tenéis OFERTAS DE INAUGURACIÓN  de nuevo estudio y podéis recomendar a amigos y familia que vengan y aprovechen la oportunidad de probar y disfrutar el auténtico método Pilates.

Pasad un maravilloso fin de AGOSTO y vacaciones.

María

Madrid Pilates Center